In unserem Alltag ist es oft schwierig, innezuhalten und zu uns selbst zurückzukehren. Wir sind so beschäftigt mit allem, was getan werden muss, dass Körper und Geist auch in der Meditation nur schwer zur Ruhe kommen. Deshalb wollen wir uns bewusst einen Vormittag Zeit für uns schenken. Mit jedem Schritt, den wir gehen, mit jedem bewussten Ein- und Ausatmen können wir tief entspannen. Indem wir in der Stille gemeinsam die Energie der Achtsamkeit stärken, gelingt es uns, den gegenwärtigen Moment tief zu leben.

Wann: 9:30-12:30 Uhr
Wo: Achtsamkeitszentrum
Weitere Infos findet Ihr hier

An diesem Tag wird Arno einen Vortrag halten. Er wird darin der Frage nachgehen, was Hoffnung in unserer Praxis bedeutet. Und wie uns die Einsicht in die Unbeständigkeit den Mut gibt, gegenwärtiges Leid nicht nur zu ertragen, sondern das Potenzial zu Veränderung darin zu entdecken. Er zeigt, wie u.a. die Vier Edlen Wahrheiten als ein Weg der Hoffnung betrachtet werden können.

Ansonsten werden wir an diesem Tag wieder gemeinsam meditieren, die 14 Achtsamkeitsübungen rezitieren, achtsam zu Mittag essen, eine Gehmeditation in den Westpark machen und uns in einer Gesprächsrunde austauschen.

Bitte denkt daran, eine vegetarische Brotzeit für euch mitzubringen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München
Kosten: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Gehmedi­ta­tion hat unser Lehrer Thich Nhat Hanh be­son­ders geschätzt. Gerade die Gehmedi­ta­tion in der freien Natur hat die Kraft, uns Frieden zu schenken, die Bezie­hung zu unserem Körper zu nähren und zu heilen und es uns zu ermög­lichen, die Wun­der des Lebens zu genießen.

Am Vormittag wollen wir etwa drei Stun­den lang die hügelige Land­schaft im Fünf-Seen-Land in einer Geh­medi­tation genießen.

Mittags gehen wir zum Biohof Gren­ze­bach, wo wir uns aufwärmen und den Nach­mittag ver­bringen kön­nen. Dort sind nach der Brotzeit die Le­sung eines Textes von Thich Nhat Hanh, eine Ge­sprächs­runde und das Singen von Plum Village Praxis­liedern geplant. Gegen 16.00 Uhr wollen wir wieder aufbrechen, um die S-Bahn um 16.37 Uhr nach München zu erreichen.

Treffpunkt
Samstag, den 4. April um 9.41 Uhr am S-Bahn­hof Weßling (S8 Richtung Herr­sching) bei Ankunft der S-Bahn aus München

Mitnehmen
Bitte denkt an zweck­mäßige warme Kleidung, Regenschutz, rutschfeste Schuhe, Sitz­unter­lage und eine vegeta­rische Brot­zeit,- und vielleicht auch warme Socken für den Nach­mittag.

Anmeldung
Bitte meldet euch möglichst bis 30. März unter folgen­dem Link an: https://nuudel.digitalcourage.de/Ex8GQRhQIMH1zr9Z

Wenn die Geh­medita­tion ab­gesagt wer­den muss, wird das spätestens am Vortag um 12 Uhr im Anmeldeformular bekannt gegeben.

Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis (Empfehlung 10 €).

Sona, ein ehemaliger Lautenspieler im Gespräch mit dem Buddha zum Thema der richtigen Praxis: „Und was meinst du: war deine Laute gestimmt und klang gut, als die Saiten zu straff waren?“ „Nein, o Herr.“ „Und was meinst du: war deine Laute gestimmt und klang gut, als die Saiten zu locker waren?“ „Nein, o Herr.“ „Und was meinst du: war deine Laute gestimmt und klang gut, als die Saiten weder zu straff noch zu locker, sondern genau richtig gespannt waren?“ „Ja, o Herr.“ „Genauso ist es, Sona…“ Und, was sagt deine innere Stimmgabel?

Alle sind herzlich willkommen.

15. März 2026, 19:15 bis 20:30 Uhr, online